Wil je afvallen, aankomen of gewoon fitter en energieker worden? Samen kijken we welke aanpak het beste bij jou past. Misschien heb je al van alles geprobeerd en merk je dat het lastig is om nieuwe gewoontes vol te houden. Bewegen, voeding en ontspanning versterken elkaar. Samen vormen ze de basis voor een leefstijl die bij jou past en die je kunt volhouden.
Gezond eten begint met een plan dat bij jou past. Samen kijken we naar jouw doelen, jouw leven en wat voor jou werkt. Op basis daarvan maak ik een persoonlijk voedingsplan.
“Kies je voor de app only, dan zie ik jou één keer. Wil je intensiever begeleid worden, dan kies je voor een leefstijlprogramma.”
Mijn werkwijze
Iedereen is anders. Daarom beginnen we altijd met een uitgebreid kennismakingsgesprek. We bespreken jouw doelen, je dagelijkse leven en wat voor jou belangrijk is. Zo krijg ik een goed beeld van wat jij nodig hebt om jouw doelen te bereiken.
Samen maken we een voedingsplan dat past bij jouw lichaam, jouw voorkeuren en jouw dagelijkse routine. We werken met pure voeding en bouwen stap voor stap aan goede gewoontes die bij jou passen.
Tijdens de begeleiding houden we contact en kijken we samen hoe het gaat. Loopt iets anders dan verwacht of heb je vragen? Dan passen we het voedingsplan aan, zodat het blijft aansluiten bij jouw leven.
Bewegen, voeding en ontspanning vormen daarbij één geheel. Door die met elkaar in balans te brengen, werk je aan een leefstijl die goed voelt en bij jou past.
Met de VoedingsApp heb je jouw persoonlijke voedingsplan altijd bij de hand. Je vindt er recepten, boodschappenlijstjes en ziet hoe je vordert. Zo kun je ook tussen onze contactmomenten gemakkelijk verder.
Welke begeleiding past bij jou?
Voedingsadvies met de Voedingsapp
Wil je graag zelfstandig aan de slag, maar wel met een persoonlijk voedingsplan?
Dan is dit een fijne manier om te starten.
Tijdens een persoonlijke intake bespreken we jouw doelen en maken we een voedingsplan dat bij jou past. Daarna kun je drie of zes maanden gebruikmaken van de voedingsapp. Zo heb je jouw plan altijd bij de hand en kun je je voortgang zelf monitoren.
Dit krijg je:
- persoonlijke intake
- persoonlijk voedingsplan
- gebruik van de voedingsapp gedurende 3 of 6 maanden
- daarna zelfstandig verder met jouw voedingsplan
Prijs: 3 maanden € 52,50 | 6 maanden € 90,00
Persoonlijk leefstijlprogramma (12 weken)
Wil je graag persoonlijke begeleiding en regelmatig samen kijken hoe het gaat? Dan is dit traject iets voor jou. We houden nauw contact, zodat we jouw voedingsplan kunnen blijven afstemmen op jouw voortgang en wat jij nodig hebt.
Dit krijg je:
- uitgebreide intake
- voedingsplan op maat
- wekelijkse afstemming
- weeg- en meetmomenten
- begeleiding bij voeding, bewegen en ontspanning
- gebruik van de voedingsapp
Prijs: €349
Reset Body & Mind Clinic (8 weken)
Vind je het fijn om samen met anderen aan de slag te gaan? Dan is deze clinic iets voor jou. Acht weken lang train je op woensdagochtend in een vaste groep van maximaal zeven deelnemers aan kracht en conditie op jouw eigen niveau. Daarnaast volg je iedere week een extra groepsles naar keuze.
Je krijgt een persoonlijk trainingsplan én voedingsplan die worden aangepast als voortgang of stagnatie plaatsvinden.
Dit krijg je:
- maximaal 7 deelnemers
- iedere woensdagochtend een smallgroup-training gericht op kracht en conditie
- één extra groepsles per week naar keuze
- tussentijdse weeg- en meetmomenten
- persoonlijke begeleiding, ook buiten lessen om online
- aandacht voor ademhaling en ontspanning
- gebruik van de voedingsapp
- betalen in termijnen mogelijk
Prijs: €335
